[...] to rozwój mięśni odbywa się od górnie, czyli najdłużej czeka się na efekty przy dolnych partiach mięśni brzucha. Ja to będę korygować ćwicząc (po A6W) ABS II, później już tylko sam drążek i trening mięśni Moniki Brant. W końcu jest jeszcze dużo czasu do następnych wakacji :) Dużo daje podciąganie nóg w zwisie, kolana dotykają klatki piersiowej.
[...] przez wakacje urosłem mam 185 cm :) mama 150 cm jak nie mniej,ojciec 170 max!!!! Zakupiłem niedawno drązek rozporowy i przywierciłem go do sufitu wiec bede wisiał ( to daje jakies tam efekty) pozyjemy zobaczymy a co do operacji to przyznam się szczerze,ze opytałem:) i musze poczekac do 18 roku zycia kiedy przestane rosnac.Lekarz wykrył u [...]
[...] mnostwo osb cwiczy 3 razy w tyg i efekty bardzo dobre na mnie jednak lepiej dziala 5 dniowy trening czy wszytko w porzadku niewiem bo gadka kumpli ze za malo regeneracji daje mi do myslenia.Pytanie brzmi banalnie wiem o tym to jednak chcialbym opini kogos doswiadczonego?tak dla pewnosci Wiem rowniez ze w 5 dniowym treningu łatwo o [...]
nie ma za co Ale jak odżywka białkowa ma działać na siłe? Białko w kulturystyce jest najważniejsze - dlatego zawsze o nim przypominam.Jest to budulec - no, ale to wiesz Na siłę spokojnie weź Reactora. A Nitrobolon daje niezłą pompę na treningu wiem , bo sam testowałem.
[...] i troche Propionatu. Nie wiem ile GH ale znam też typa, który robi 40 tygodniowe cykle - Pierwsza faza 4200+ mg soku na tydzien i tak dla przykladu: T400 - 1 dziennie co daje juz 2800 do tego Deca 900mg - Reforvit 75mg - 1 dziennie pozniej laduje Boldek 800mg Ultragana, potem Suspension potem Tren potem Oxandrolon - cały czas powyzej 3 gramów [...]
[...] wysoko intensywny wywołał znacznie wyższe straty w ilości tkanki tłuszczowej, niż trening nisko intensywny. To odkrycie obala zatem teorię, że trening nisko intensywny daje wyższy stopień aktywowania tkanki tłuszczowej. Nawet trening kulturystyczny okazał się znakomicie wspomagać proces spalania tkanki tłuszczowej. Naukowcy amerykańscy [...]
[...] ( ponad 25 sek np. sprintu lub ponad 25 sek truchtu ) czy o sume całości np. 7 interwałów a w tym 7 sprintów i 7 truchcików co przy 30 sek na jeden rodzaj biegu x 2 daje 7 minut łącznie czyli dłużej niż wspomniane 25 sek. No i co z tymi wspomnianymi sesjami przerwami trwającymi 45 do 90 sekund. Chodzi tu zapewne o fazę spowolnienia [...]
[...] w oczy, postaw sobie cel i próbuj go osiągnąć Zmień swoje podejście do życia. Nie umiesz się bawić na trzeźwo?? na każdej imprezie musisz zalewać się w trupa?? łykać tabsy?? daje Ci to jakąś przyjemność?? Zastanów się... Życze powodzenia w powrocie do formy, i mam nadzieje, że zmienisz swoje podejście do życia bo w innym razie możesz szybko [...]
[...] prawo do baraży i dały doskonałą pozycję wyjściową do wyciągnięcia ręki po więcej (po bezpośredni awans na mundial). Sześć zwycięstw w tych eliminacjach i 18 zdobytych pkt daje graczom Janasa komfort. Dla Polaków to nie jest mecz ostatniej szansy. Ale też możliwość wywalczenia awansu bezpośredniego sprawia, że każdy stracony punkt byłby [...]
[...] ( ponad 25 sek np. sprintu lub ponad 25 sek truchtu ) czy o sume całości np. 7 interwałów a w tym 7 sprintów i 7 truchcików co przy 30 sek na jeden rodzaj biegu x 2 daje 7 minut łącznie czyli dłużej niż wspomniane 25 sek. A zatem krótkotwały wysiłek w sesjach trwających ponad 25 sekund, połączony z przerwami między sesjami trwającymi 45 [...]
[...] tej procedury można na następnym treningu zwiększyć obciążenie o ok. 5%. Przykładowo: jeśli ćwiczący wykonuje wyciskanie leżąc ze sztanga o wadze 50 kg po 10 powtorzeń - daje to 500 kg pomnożone przez 10, co w sumie przekłąda się na 5000 kg czyli... jest to 5 ton i to podniesione w ciągu 20 minut. Takie obciążenie organizmu powoduje [...]
mhmm ja po 3 latach uznalem ze tez pobladzielm ale szkoda mi bylo 3,5 roku i znowu chyba zle zroilem biorac fuche belfra ,bo czas ucieka a nie robie tego co daje mi satysfakcje
[...] i chcialby przytyc tylko po prostu on nie ma czasu na regularne jedzenie,wazenie produktow itp...bardzo czesto calutki dzien ciezko pracuje,ma duzo sily i spora wytrzymalosc...i tez zjada takie nie bardzo zdrowe rzeczy i je szczerze bardzo duzo ale nie zawsze daje rade czesto... wazy ok.52-52kg przy wzroscie 166cm..no i co w takim przypadku?
a co wg was daje 'ściskacz" na uchwyt? pomaga cos wogole w lepszym chwycie? kuba_snk - ćwiczyłeś jakoś na uchwyt mocny? Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-09-03 21:27:21
kupuj co tańsze obojętne czy proszek czy kapsy ale z regóły kapsy droższe bo płacisz za wygodę, wydaje mi się że jednak pierwszy cykl mógłbyś zrobić samym mono, pierwszy i tak daje praktycznie max możliwości kreatyny i dużo wyciągniesz z tego mono jak sie przyłożysz, drugi możesz już walić jabłczan albo stackiem będziesz miał porównanie co mocniej [...]
junior no to Ciebie tez witamy:) hamtel w domu duzo daje naparwde sam sie bawilem hantlem przez mare miesiecyw domu i powiem ze dalo duzo bo taka dobra zabawka ze wszystko mozna zrobic: trica bica, naramienne, klate, kaptury, brzucha no wsyztsko czego chcesz, tylko musisz chciec i musisz miec plan co chcesz zrobic napisz jak cwiczysz i jak czesto [...]
[...] ale jak cwiczy na silowni taki grubas ktory ma 45cm w bicepsie bez cwiczen to pisze na forum do jakiegos goscia co ma ładne, wyrzeźbione i wypracowane 38cm ze jest leszczem, o to nam chodzi albo daje fotki taki zalany tuściec, sam tłuszcz praktycznie i sie pyta czy ma ładną mase, bez jaj no Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-09-04 15:02:16
siemka.mam pytanie...jak depiluje sobie klatke woskiem albo depilatorem to po jakis 2 dniach wyskakuja mi krostki ktore utzrymuja sie okolo 2 tygodni..nie daje nic spirytus...to jest chyba jakies zapalenie cebulek wloskow czy cos takiego...prosze o jakies rady co mozna zrobic aby zapobiec tym krostkom..bo to torszke wkurzajace ma sie fajne cialko [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
